#hiệu anh

[alienturnipp]

Working on the sheet for Edra because I miss my boi

[tienganhtaiphi]

Top 5 lý do tuyệt vời để học ESL tại Trường Pines - Bí quyết đột phá tiếng Anh tại Philippines

Học ESL tại Pines là lựa chọn hàng đầu cho những ai mong muốn cải thiện tiếng Anh nhanh chóng trong môi trường học tập chuyên nghiệp và đa văn hóa. Tại Pines Main Campus ở Baguio, Philippines, bạn không chỉ được học mà còn được sống trong tiếng Anh mỗi ngày. Continue reading Top 5 lý do tuyệt vời để học ESL tại Trường Pines – Bí quyết đột phá tiếng Anh tại Philippines

[caotrungson]

Hành Trình Lan Tỏa Giá Trị Nhân Văn Từ Cao Trung Sơn #caotrungson #thiennguyen #caoanhtrungvlog #ngaiden #ngaichongdoc #chinhhang #caotrungsonhcm

[luutuanvu]

Khám phá 5 quy tắc vàng ngữ pháp tiếng Anh cơ bản dành cho người mới bắt đầu: S-V-O, thì hiện tại đơn, động từ "to be", cách chọn đúng thì và đặt câu hỏi. Áp dụng lộ trình 30 ngày hiệu quả.

[ivftamanh]

9 dấu hiệu chuyển phôi thành công theo từng ngày 1-14 dễ nhận biết

Sau khi chuyển phôi, nhiều “mẹ bầu” truyền lại kinh nghiệm cách nhận biết chuyển phôi thành công dễ nhận biết để các bà mẹ tương lai không quá lo lắng, băn khoăn. Dấu hiệu chuyển phôi thành công theo từng ngày có sự thay đổi nhất định và tùy vào từng trường hợp mẹ bầu. Dưới đây là các biểu hiện chuyển phôi thành công, mẹ bầu cùng tham khảo nhé.

Tỷ lệ chuyển phôi ngày 3 và chuyển phôi ngày 5 có khác nhau không?

Phôi ngày thứ 3, hầu hết các phôi đã trải qua một đợt phân chia và đạt từ 6-10 tế bào. Phôi ngày 3 thường được gọi là phôi giai đoạn phân chia vì các tế bào đang trong giai đoạn phân chia nhưng chưa phân chia. Phôi ngày 3 ngày càng phát triển về mặt kích thước.

Phôi ngày thứ 5, phôi đạt đến giai đoạn phát triển phôi nang. Phôi ngày 5 tăng nhanh về số lượng tế bào. Các tế bào cũng bắt đầu chuyên biệt hóa và phân chia thành khối tế bào bên trong (phát triển thành bào thai) hoặc lá nuôi hợp bào (phát triển thành nhau thai và các mô khác mà cơ thể cần cho quá trình mang thai sau này).

Tỷ lệ thai làm tổ lần lượt là 26.2% và 33% với chuyển phôi ngày 3 và chuyển phôi ngày 5. Tỷ lệ có thai với chuyển phôi ngày 3 là 41.2%, và thấp hơn so với chuyển phôi ngày 5 (46.7%). Ngoài ra, tỷ lệ đa thai, sảy thai, thai ngoài tử cung là tương tự nhau ở cả hai nhóm chuyển phôi ngày 3 và ngày 5. Tóm lại, không có sự khác biệt đáng kể trong tỷ lệ thai làm tổ, tỷ lệ có thai cũng như tỷ lệ thai sinh sống giữa hai nhóm chuyển phôi ngày 3 và chuyển phôi ngày 5.

Lựa chọn chuyển phôi ngày 3 hay chuyển phôi ngày 5 còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tiền sử người mẹ, số lượng và chất lượng phôi…, bác sĩ sẽ quyết định nên chuyển phôi ngày 3 hay ngày 5 nhằm đạt được hiệu quả cao nhất. Do đó bố mẹ đang thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm IVF nên tham vấn ý kiến bác sĩ cũng như tin tưởng vào phác đồ điều trị mà bác sĩ chỉ định.

Các dấu hiệu chuyển phôi thành công

Một số dấu hiệu cho biết quá trình chuyển chuyển phôi có thể đã thành công, bạn có thể quan sát các biểu hiện của cơ thể báo hiệu sự thành công của quá trình chuyển phôi như:

1. Sau chuyển phôi 1 ngày

Sau chuyển phôi 1 ngày, bạn có thể có cảm giác muốn đi tiểu nhiều hơn so với bình thường. Thời gian đi tiểu có thể diễn ra 2-3 tiếng một lần. Đối với dấu hiệu này, bạn không cần quá lo lắng bởi đi tiểu nhiều lần sau chuyển phôi là một hiện tượng bình thường. Bạn chỉ cần đi tiểu bình thường, không cần dùng tã, bỉm hoặc băng vệ sinh… Không nên nhịn tiểu hoặc gồng mình mở nhằm giảm áp lực tác động lên cơ bụng.

Trong những ngày này, bạn cần vệ sinh vùng kín kỹ càng, sạch sẽ. Thường xuyên thay quần lót, sử dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp, tuyệt đối không thụt rửa âm đạo cũng như không đưa bất kỳ thảo dược, dung dịch vệ sinh nào vào trong âm đạo.

Ngoài ra, bạn cũng nên nằm sát mép giường, cử động nhẹ nhàng khi ngồi dậy để tránh gồng cơ, giảm áp lực tác động lên cơ bụng.

2. Sau chuyển phôi 2 ngày

Dấu hiệu chuyển phôi sau 2 ngày thường ko rõ ràng, một số người không có bất kỳ dấu hiệu nào. Tuy nhiên một số phụ nữ sau chuyển phôi 2 ngày có thể cảm thấy đau nhẹ đầu ti và cảm giác muốn đi tiểu.

Vào những ngày này, bạn nên hạn chế làm việc nặng, lao lực, không cúi gập người hoặc nằm lâu một chỗ… Có thể kết hợp đi lại nhẹ nhàng, bài tập thể dục thư giãn để giúp máu lưu thông dễ dàng.

3. Sau chuyển phôi 3 - 5 ngày

Giai đoạn sau chuyển phôi 3 - 5 ngày rất quan trọng. Đây là thời điểm phôi tìm nơi làm tổ trong tử cung người mẹ. Do đó bạn nên hạn chế leo cầu thang, tránh các hoạt động tốn nhiều sức lực, nên đi lại và vận động nhẹ nhàng hơn. Đồng thời, bạn cần tránh cúi gập người như xỏ giày, cúi nhặt đồ vì các động tác này có thể ảnh hưởng đến tử cung.

Một số dấu hiệu chuyển phôi thành công sau 3 - 5 ngày bạn có thể gặp phải như căng tức ngực, đau lưng hoặc hai bên eo, cảm giác nặng nề vùng bụng dưới hoặc có thể xuất hiện một số cơn đau quặn.

Chảy máu sau chuyển phôi có thể xuất hiện ở giai đoạn này. Vết đốm máu có thể do phôi thai làm tổ khiến niêm mạc tử cung bị tổn thương. Nếu vết máu chỉ lốm đốm, bạn không cần quá lo lắng bởi đây là dấu hiệu bình thường. Tuy nhiên nếu xuất huyết nhiều, bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra.

4. Sau chuyển phôi 6 ngày

Các cơn đau râm ran vùng bụng dưới vẫn tiếp tục diễn ra. Tình trạng này có thể kéo dài suốt vài ngày sau khi bạn được chuyển phôi.

Nội tiết tố của bạn có thể thay đổi, cao hơn mức bình thường. Do đó âm đạo có thể ẩm ướt và nhiều huyết trắng hơn. Ngoài ra, một ít máu vẫn có thể xuất hiện lẫn vào dịch âm đạo. Tình trạng này có thể kéo dài đến ngày thứ 7 sau chuyển phôi.

5. Sau chuyển phôi 7 ngày

Dấu hiệu chuyển phôi sau 1 tuần bạn có thể gặp phải như mệt mỏi, đau đầu, thậm chí sốt nhẹ. Bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn và uống đủ nước.

6. Sau chuyển phôi 8 ngày

Các triệu chứng đau đầu và mệt mỏi chưa dứt, có thể kéo dài đến vài ngày tiếp theo. Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy đói nhiều hơn và cảm giác muốn ăn. Tuy nhiên bạn có thể có cảm giác ăn không ngon do triệu chứng mệt mỏi ảnh hưởng.

7. Sau chuyển phôi 9 - 10 ngày

Ngày thứ 9, 10 sau chuyển phôi, bạn có thể gặp hàng loạt các triệu chứng khác nhau như đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, đau nhức người, đau lưng… trong khi một số người không có bất kỳ triệu chứng nào.

8. Sau chuyển phôi 11 - 13 ngày

Nếu thời gian trước đó bạn không có dấu hiệu nào thì từ ngày thứ 11 sau chuyển phôi, một số dấu hiệu như đau tức ngực, bốc hỏa, nặng bụng dưới, cảm giác mắc tiểu và tiểu thường xuyên… có thể là dấu hiệu chuyển phôi thành công. Dấu hiệu đi tiểu nhiều lần do cơ thể bắt đầu sản xuất hormone hCG và progesterone. Do đó, nếu bạn đi tiểu nhiều lần có thể là một dấu hiệu sớm mang thai.

Tuy nhiên một số người không có bất kỳ triệu chứng nào. Lúc này, bạn cũng không nên quá lo lắng. Điều quan trọng chính là sự kiên nhẫn chờ đợi.

Nhiều người tự thử thai sau 11 - 13 ngày chuyển phôi. Tuy nhiên kết quả này có thể không chính xác. Tình trạng dương tính giả xảy ra do bạn đang sử dụng các thuốc nội tiết để hỗ trợ quá trình chuyển phôi thành công. Do đó, bác sĩ khuyến khích chị em sau chuyển phôi không nên thử thai quá sớm nhằm giảm tác động đến tâm lý, tinh thần.

Bác sĩ lưu ý vấn đề đi tiểu nhiều lần khi thực hiện IVF cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiễm trùng tiết niệu. Nếu bạn đi tiểu ra máu, đau rát khi đi đi tiểu, không tiểu được kèm buồn nôn nôn… cần nhanh chóng đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra và điều trị.

9. Sau chuyển phôi 14 ngày

Thông thường, bác sĩ sẽ hẹn bạn tái khám sau chuyển phôi 14 ngày nhằm xác định bạn đã có thai hay chưa. Bác sĩ có thể chỉ định bạn thực hiện các xét nghiệm đo nồng độ hormone Beta hCG. Nếu nồng độ Beta hCG cao hơn 25 mIU/ml, đó là dấu hiệu chuyển phôi thành công và bạn đã mang thai. Nồng độ Beta hCG là thước đo chính xác nhằm xác định phụ nữ mang thai hay không. Chỉ số này thường tăng nhanh trong thai kỳ, gấp ��ôi sau mỗi 48 - 72 giờ sau khi phôi làm tổ thành công. Trong trường hợp nồng độ Beta hCG cao gấp 1,5 lần sau 2 ngày, chúng là một dấu hiệu tích cực cho thấy thai nhi phát triển bình thường.

Tuy nhiên nếu nồng độ Beta hCG thấp hơn chỉ số 25 mIU/ml hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường như xuất huyết âm đạo, đau âm ỉ vùng bụng dưới, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bất thường thai kỳ. Mặc dù vậy, nếu chỉ số nồng độ Beta hCG tăng gấp đôi sau 48 giờ, thai vẫn có hy vọng giữ được.

Trong trường hợp nồng độ Beta hCG cao hơn mức bình thường, đây có thể là dấu hiệu bạn mang đa thai sau chuyển phôi.

Nếu nồng độ Beta hCG sau 2 ngày không tăng, không giảm, bạn sẽ tiếp tục được theo dõi. Nếu chỉ số giảm dưới 5 mIU/ml, có thể thai đã bị sảy. Trong trường hợp này, bạn cần chuẩn bị tinh thần và chăm sóc sức khỏe thật tốt, phục hồi thể trạng tốt sẽ giúp tăng cơ hội thành công trong các lần chuyển phôi tiếp theo.

Bác sĩ nhấn mạnh dù có biểu hiện chuyển phôi thành công hay không, bạn vẫn cần phải đến bệnh viện để xét nghiệm máu đo nồng độ hormone Beta hCG để xác định chuyển phôi thành công hay không.

Khi nào nên thử thai để biết chuyển phôi thành công?

Khi nào bạn nên thử thai sau khi chuyển phôi IVF là băn khoăn của nhiều cặp vợ chồng đang mong ngóng tin con.

Thông thường, phụ nữ nên thử thai sau khoảng 2 tuần kể từ thời điểm chuyển phôi nhằm xác định quá trình chuyển phôi có thành công không.

Que thử thai có tác dụng tìm kiếm kích tố sinh dục màng đệm ở người (hCG). Loại hormone này có tên tiếng Anh là Human Chorionic Gonadotropin, chỉ xuất hiện trong thai kỳ của người phụ nữ. Nồng độ hCG chỉ xuất hiện khi phôi làm tổ thành công và nồng độ hormone này không ngừng tăng qua thời gian. Việc tự thử thai bằng que thử hoặc xét nghiệm khi chưa đủ 14 ngày sau chuyển phôi có thể dẫn đến các kết quả sai lệch, âm tính giả.

Ngoài ra, phụ nữ sau chuyển phôi vào tử cung có thể được bác sĩ chỉ định một số loại thuốc tăng cường hormone, kích thích sự trưởng thành của trứng trong chu kỳ IVF nhằm hỗ trợ quá trình chuyển phôi. Các loại thuốc này có khả năng cho kết quả dương tính giả khi xét nghiệm máu và nước tiểu, khiến bệnh nhân có thể ngừng sử dụng thuốc hỗ trợ mang thai quá sớm. Điều này có thể dẫn đến hệ quả chuyển phôi không thành công, thậm chí sảy thai.

Cần làm gì nếu không thấy dấu hiệu có thai sau chuyển phôi?

Nếu không có dấu hiệu chuyển phôi thành công, bạn không nên quá lo lắng. Bác sĩ cho biết một số phụ nữ sau chuyển phôi không có bất dấu hiệu mang thai nào, tuy nhiên thực tế quá trình chuyển phôi ở họ vẫn thành công. Vì vậy, điều cần thiết lúc này là bạn cần nghỉ ngơi đầy đủ, thoải mái tinh thần và thả lỏng cơ thể. Hãy suy nghĩ tích cực và đến bệnh viện, phòng khám chuyên khoa kiểm tra nồng độ Beta hCG sau 12 - 14 ngày kể từ thời điểm chuyển phôi. Xét nghiệm máu đo nồng độ Beta hCG là cách tốt nhất nhằm xác định quá trình chuyển phôi thành công hay không.

Trong trường hợp kết quả xét nghiệm Beta hCG không hiệu quả, bạn nên chấp nhận và chăm sóc bản thân thật tốt, chuẩn bị tinh thần cho chu trình chuyển phôi tiếp theo. Nếu gặp khó khăn về ổn định cảm xúc, bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ trị liệu, bác sĩ tâm lý và người thân trong gia đình để sớm hồi phục sức khỏe thể trạng và tinh thần.

Làm thế nào để tăng tỷ lệ chuyển phôi thành công?

Làm thế nào để tăng cơ hội thành công khi chuyển phôi là điều mà nhiều cặp vợ chồng băn khoăn, đặc biệt ngày chuyển phôi đang đến gần. Một số lưu ý nhằm tăng tỷ lệ thành công khi chuyển phôi thai thụ tinh nhân tạo mà bạn có thể áp dụng như:

Tăng cường thực phẩm dễ tiêu: Các loại thực phẩm dễ tiêu như rau xanh, trái cây tươi, chế biến đồ ăn lỏng sệt, dễ ăn và dễ tiêu giúp hỗ trợ phôi bám vào thành tử cung tốt hơn. Các loại đồ ăn gây khó tiêu, táo bón có thể ảnh hưởng đến khả năng bám thành tử cung của phôi, ảnh hưởng xấu đến kết quả cuối cùng.

Hạn chế thức ăn cay nóng, chất kích thích: Các loại đồ ăn được sơ chế, chế biến cay nóng không tốt cho thể trạng của người mới chuyển phôi cũng như cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra bạn nên tránh các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá, ma túy…

Tránh các loại thực phẩm không tốt cho thai kỳ giai đoạn đầu: thịt tái sống, rau sống, đu đủ xanh, rau ngót sống, mè đen, nước dừa tươi… có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình phân chia tế bào của phôi thai. Do đó bạn nên hạn chế các loại thực phẩm này.

Uống đủ nước: Uống đủ nước với lượng 1,5 - 2 lít mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng nước ép trái cây nhằm bổ sung nước, vitamin và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày: Duy trì luyện tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp chống lại các virus cảm cúm, ho, sốt… cũng như hỗ trợ quá trình chuyển phôi thành công.

Tiêm vắc xin trước và trong quá trình thực hiện IVF: Việc này giúp mang lại hiệu quả kép giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ trước các tác nhân, virus gây bệnh nguy hiểm cũng như cung cấp kháng thể ngắn hạn cho thai nhi. Bạn có thể liên hệ bác sĩ điều trị tư vấn để tiêm phòng các loại vắc xin phù hợp, chuẩn bị cho quá trình thụ tinh trong ống nghiệm IVF.

>> Xem thêm: https://www.tumblr.com/ivftamanh/743103880353792000/y-nghia-che-do-dinh-duong-sau-chuyen-phoi-cho

Bạn có thể tham khảo bác sĩ điều trị trực tiếp để xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt đầy đủ, lành mạnh, giúp quá trình chuyển phôi diễn ra thuận lợi.

IVF Tâm Anh chuyên tư vấn và thực hiện chuyển phôi thành công cho nhiều cặp vợ chồng

Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ vô sinh cao trên thế giới (7,7%). Nguyên nhân vô sinh bắt nguồn từ nhiều lý do khác nhau liên quan đến đời sống, tinh thần, đặc biệt nhiều trường hợp vô sinh không rõ nguyên nhân. Nghiêm trọng hơn, tỷ lệ vô sinh có xu hướng ngày càng trẻ hóa.

Thụ tinh trong ống nghiệm IVF mở ra cánh cửa ước mơ được làm cha mẹ của nhiều cặp vợ chồng. Tại Đơn vị Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, nhiều cặp vợ chồng được hiện thực hóa giấc mơ làm cha mẹ nhờ sự hỗ trợ của các chuyên gia đầu ngày trong lĩnh vực Hỗ trợ sinh sản, hệ thống trang thiết bị hiện đại như: Phòng LAB ISO 5, hệ thống tủ nuôi cấy phôi ứng dụng trí tuệ nhân tạo AI giúp tăng tỷ lệ nuôi cấy và chuyển phôi thành công.

Bên cạnh tư vấn trực tiếp, Đơn vị Hỗ trợ sinh sản tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh có nhận hỗ trợ tư vấn trực tuyến đối với các cặp đôi, vợ chồng ở xa hoặc ở hải ngoại nhằm cung cấp các thông tin, thủ tục chính xác, rút ngắn thời gian và chi phí cho các cặp đôi trong quá trình thực hiện IVF, sớm đón thiên thần đáng yêu về nhà.

Trên đây là các thông tin liên quan đến thắc mắc các dấu hiệu chuyển phôi thành công khi thực hiện IVF. Nếu có các triệu chứng chuyển phôi thành công hay cơ thể không có dấu hiệu gì, hai bạn cũng cần tuân theo lịch tái khám mà bác sĩ điều trị đã chỉ định để tiếp tục theo dõi, đánh giá quá trình chuyển phôi. Chúc các thiên thần nhỏ sớm được gặp ba mẹ.

[top100k]

Nếp Nhăn Tiếng Anh ⏩ https://kahgo.ru/Binn8Pn

🚫 EVERLIFT - TƯƠI TRẺ LÀN DA, TRẮNG MỊN NÕN NÀ

EVERLIFT - Tốt hơn so với botox! Đặt hàng ngay bây giờ và nhận được GIẢM GIÁ 50%

KHÔNG ĐỦ ĐỘ ẨM - Độ ẩm - yếu tố mang tính chất quyết định của sự trẻ hoá làn da ĐỘC TỐ TRONG CƠ THỂ - Làn da sẽ xỉn màu. Làn da mất đi khả năng miễn dịch

THIẾU COLLAGEN - Da mặt chùng xuống. hình dạng khuôn mặt chùng xuống ẢNH HƯỞNG CỦA CÁC TIA UV -Phá hoại lớp lipid của làn da. Hư hại lớp bảo vệ làn da

DƯỠNG ẨM SÂU CHO LÀN DA

tế bào và da mặt Công thức của sản phẩm có chứa các vitamin và khoáng chất phức tạp để chăm sóc cho làn da và chống lại sự lão hoá

DƯỠNG ẨM - thành phần hoạt tính THẤM VÀO trong lớp biểu bì LÀM MỊN nếp nhăn, trả lại làn da khỏe mạnh

DINH DƯỠNG - NUÔI DƯỠNG LÀN DA với các vitamin và vi chất dinh dưỡng KÍCH THÍCH sản xuất collagen và elastin

PHỤC HỒI - Collagen và elastin LÀM MỜ NẾP NHĂN Huyết thanh TẠO LỚP BẢO VỆ trên bề mặt làn da

Everlift - Thành phần đặc biệt tự nhiên

CHIẾT XUẤT TẢO NÂU

CẢI THIỆN CẤU TRÚC, NGĂN NGỪA NẾP NHĂN CHIẾT XUẤT QUẢ MACA

LÀM SÁNG DA, MỜ THÂM NÁM

CHIẾT XUẤT HẠT ĐẬU NÀNH

CHỐNG OXY HÓA MẠNH MẼ, GIÚP DA THÊM KHỎE MẠNH CHIẾT XUẤT QUẢ BƠ

THÚC ĐẨY QUÁ TRÌNH TỔNG HỢP COLLAGEN

CHIẾT XUẤT DẦU JOJOBA

CUNG CẤP VITAMIN E

Giữ ẩm và nuôi dưỡng

DƯỠNG ẨM VÀ NUÔI DƯỠNG NHẰM GIÚP CÁC TẾ BÀO TÁI TẠO NHANH HƠN. Nếp Nhăn Trên Ấn Đường. Everlift taí tạo lớp tế bào trên da EVERLIFT

công thức huyết thanh giúp làm mịn các nếp nhăn trong vòng 30 ngày! Các tế bào có đủ ĐỘ ẨM

Bổ sung các VITAMIN

Bảo vệ khỏi ẢNH HƯỞNG CỦA MÔI TRƯỜNG

BẢO VỆ chuyên sâu cho làn da

GIỮ ẨM

Công thức chống lão hoá của Everlift giúp giữ các phân tử dưỡng ẩm, thẩm thấu vào sâu trong bề mặt làn da PHỤC HỒI LÀN DA

Chống oxi hoá và giúp lấp đầy tế bào da LÀM MỊN CÁC NẾP NHĂN

Làn da được tái sinh để bắt đầu sản xuất collagen, tích cực làm mờ nếp nhăn

BẠN NHẬN ĐƯỢC:

Làn da MỊN MÀNG và sự ĐẦN HỒI cao Làn DA SĂN CHẮC và các ĐƯỜNG NÉT RÕ RỆT

LOẠI BỎ các vấn đề về da Làn da KHOẺ MẠNH và SÁNG BÓNG

Các chuyên gia nhận định rằng EVERLIFT TỐT HƠN SO VỚI BOTOX!

Tác dụng của EVERLIFT được chứng minh bởi hàng chục nghiên cứu, bản quyền khoa học và thí nghiệm dài hạn. Kem Chống Nhăn Olay. Công thức Everlift có tác dụng với cả những nếp nhăn cũ và chống phát triển những nếp nhăn mới. Cách làm mờ nếp nhăn dưới mắt.

Everlift là sản phẩm tốt và hiệu quả nhất trong việc chăm sóc da và ngăn ngừa quá trình lão hoá. Trẻ hóa da mặt tại nhà trong vài ngày. Trong năm 2016 Everlift đã được công nhận là phương pháp tối ưu để trẻ hoá làn da. Nếp Nhăn Quanh Mũi.

Nếp Nhăn Tiếng Anh #Nếp #Nhăn #Tiếng #Anh

[hazymoonlinh]

[EN]

Kéo xuống là có phần tiếng việt.

Yan!Phainon x Reader x Yan!Mydei

The scariest curse is love itself.

✦ The Cost of a Miracle

You died smiling.

You died a hero.

But love—no matter how noble—has limits.

And theirs?

Snapped.

They tried living in a dream with your fading soul.

They tried remembering. Holding on.

But when even your ghost began to flicker—

They snapped again.

“We don’t want a shadow of her.”

“We want her—alive.”

⸻

✦ The Deal of Blood and Beauty

Phainon goes first.

He laughs, wild-eyed, storming across Amphoreus.

Every old grimore, every lost scroll, every forgotten ruin—he tears it apart for one thing:

“Give her breath. Give her warmth. Give her back.”

Mydei does not speak.

He just takes.

He slau.gh.ters silently.

Takes the cores of immortals. Steals the light of sanctums.

He doesn’t flinch when they beg.

They lay your body on a marble altar.

And on that altar… they offer everything.

The blood of innocents.

The souls of saints.

The last echoes of a dying world.

All for you.

And it works.

⸻

✦ The Return

You awaken.

Not broken. Not faint.

Alive.

Truly.

Your heart beats strong.

Your legs move without pain.

But the skies are black.

The rivers run red.

And the stars are… gone.

“We brought you back,” Phainon says, grinning, hair soaked in blood. “Isn’t it wonderful?”

“You’re whole,” Mydei whispers. “Everything… for you.”

You look around.

A world in ruin.

A sky weeping ash.

Millions of lives gone.

And your hands?

Stained in their sacrifice.

⸻

✦ You: The Living Curse

You scream.

You scream until your voice tears.

“WHAT DID YOU DO—?!”

They don’t flinch.

Phainon only kneels, pressing your hand to his cheek like a priest to a relic.

“We gave you life.”

“We gave you the world.”

“We’d give you more if you asked.”

⸻

✦ The Collapse

You run. You try. You flee through burning cities and shattered temples.

But they find you.

Always.

They’re not cruel.

They don’t raise their voices.

They simply smile, hold your wrist gently, and whisper:

“Please don’t run from your miracle.”

And worse—

You can feel it now.

The life they gave you is tied to theirs.

To the sins.

To the blood.

If you die again—so will the last innocent remnants of the world.

You are their love.

You are their weapon.

You are their curse.

⸻

✦ Final Whisper: Their Madness

Phainon leans against the wall of your ruined sanctuary, blood on his hands, stars in his eyes.

“I know it hurts, my love… but I’d burn a thousand heavens if it meant I get to see you smile.”

Mydei wraps you in his cloak. Holds you tighter than a crown grips a king’s skull.

“If guilt is the price of your breath, I’ll carry it gladly.”

And when you cry—when you whisper “This isn’t right…”—

They both only smile, hollow and warm.

“It doesn’t matter if it’s right,” Mydei says, forehead to yours.

“It only matters that you’re here.”

/////////////////////////////////

[VN]

⸻

✦ Cái Giá của Một Phép Màu

Người đã rời đi với một nụ cười.

Người đã rời đi như một anh hùng.

Nhưng tình yêu—dù có cao thượng đến đâu—cũng có giới hạn.

Và giới hạn của họ?

Đã vỡ vụn.

Họ đã thử sống cùng ký ức.

Ôm lấy linh hồn tàn lụi của người trong một giấc mơ kéo dài.

Nhưng khi ngay cả hồn của người cũng bắt đầu phai tàn—

Họ phát đi.ên.

“Chúng ta không muốn một cái bóng.”

“Chúng ta muốn nàng—sống.”

⸻

✦ Giao Ước của M.áu và Vẻ Đẹp

Phainon là người đầu tiên đánh đổi.

Hắn cười, đôi mắt hoang dại, chạy khắp Amphoreus như một cơn bão.

Mọi cuốn sách cổ xưa, mọi phương thức đã ngủ, mọi tàn tích bị lãng quên—hắn xé nát để tìm một thứ duy nhất:

“Hãy cho nàng hơi thở. Cho nàng hơi ấm. Hãy trả lại nàng cho ta.”

Mydei không nói lời nào.

Chỉ lặng lẽ gi.ết.

Hắn gi.ết không chớp mắt.

Đoạt lấy lõi của những kẻ bất tử. Cướp lấy ánh sáng của các đền thánh.

Hắn không run tay, kể cả khi họ quỳ xuống van xin.

Họ đặt cơ thể người lên bàn đá cẩm thạch.

Và tại đó… họ dâng lên mọi thứ.

Máu của kẻ vô tội.

Linh hồn của các thánh nhân.

Những tiếng vọng cuối cùng của một thế giới sắp sụp đổ.

Tất cả… vì người.

Và điều khủng khiếp nhất?

Nó hiệu nghiệm.

⸻

✦ Sự Trở Lại

Người mở mắt.

Không còn yếu ớt. Không còn đau đớn.

Người sống lại.

Tim đập mạnh mẽ.

Bàn chân bước đi vững vàng.

Nhưng bầu trời thì đen đặc.

Sông suối chảy đỏ.

Và các vì sao… biến mất.

“Chúng ta đã đưa nàng trở lại,” Phainon nói, cười rạng rỡ, tóc nhuốm máu. “Thật tuyệt, đúng không?”

“Nàng đã trọn vẹn,” Mydei thì thầm. “Tất cả… là vì nàng.”

Người nhìn xung quanh.

Một thế giới đổ nát.

Một bầu trời khóc tro.

Hàng triệu linh hồn đã tan biến.

Còn đôi tay của người?

Nhuốm máu hy sinh.

⸻

✦ Người: Đóa Hoa Không Thể Héo

Người gào thét.

Gào đến rách cả cổ họng.

“HAI NGƯỜI ĐÃ LÀM GÌ VẬY—?!”

Họ cũng chẳng giật mình.

Phainon chỉ quỳ xuống, áp má vào tay người như một kẻ sùng đạo hôn lấy thánh tích.

“Chúng ta đã trao nàng sự sống.”

“Đã trao nàng cả thế giới.”

“Và nếu nàng muốn thêm… ta vẫn sẽ dâng lên.”

⸻

✦ Sự Sụp Đổ

Người chạy. Người bỏ trốn qua những thành phố rực cháy, những đền thờ tan nát.

Nhưng họ vẫn tìm thấy.

Luôn luôn tìm được.

Họ không ra tay tàn ác.

Không hét. Không đánh.

Chỉ lặng lẽ bước tới, nhẹ nhàng nắm lấy tay người, thì thầm:

“Xin nàng đừng chạy khỏi chúng ta.”

Và điều kinh hoàng nhất—

Người cảm nhận được.

Sự sống mà họ trao cho em…gắn liền với họ.

Với m.áu.

Với tội lỗi.

Nếu người ch.ết lần nữa—

phần cuối cùng của thế giới cũng sẽ sụp đổ theo em.

Người là tình yêu của họ.

Là vũ khí.

Là lời nguyền.

⸻

✦ Thì Thầm Cuối: Sự Đi.ên Loạn Khoác Áo Tình Yêu

Phainon dựa lưng vào tường trong tàn tích nơi người trú ngụ. Tay vẫn dính m.áu. Mắt vẫn long lanh như sao rụng.

“Ta biết nó đau… nhưng chúng ta có vĩnh hằng. Nàng, và chúng ta. Thế là đủ.”

Mydei quấn người trong áo choàng đen. Ôm chặt như ôm một đế chế đang rạn nứt.

“Nếu tội lỗi là cái giá cho từng nhịp tim nàng… ta sẽ gánh lấy, không hối tiếc.”

Và khi người khóc—khi người thì thầm

“Không đúng…điều này thật sai trái—“

Họ chỉ mỉm cười.

Trống rỗng. Đầy yêu thương.

“Không cần đúng sai,” Mydei nói, trán kề trán người.

“Chỉ cần nàng ở đây.”

[iambep]

Tôi thường chọn chỗ ngồi sát cửa sổ, nếu được, thì ghế đơn sẽ càng tốt. Ghế đơn - sát - cửa - sổ sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Tôi vừa có thể nhìn phố xá qua lớp kính chắn, vừa được yên ổn một mình.

Những lần tôi từ trường Đại Học của mình bắt xe lên thành phố chơi, tôi đều cố gắng mua những tấm vé như vậy. 2 tiếng 45 phút đồng hồ xe chạy. 2 tiếng 45 phút tôi lặng yên ngắm những con đường. Playlist nhạc của tôi để shuffle, 300 bài hát, như là một trò chơi xổ số vậy. Nó nhảy linh tinh. Tôi thích nó nhảy linh tinh, cho hợp với tâm trạng của mình. Nếu gặp bài tôi thích, tôi khe khẽ ngân nga, nếu bài “lạ” quá, tôi phải mò ra để xem lại tên. 100 bài hát tôi biết tên. 200 bài còn lại là trò chơi xổ số. Cách giết thời gian tương đối hiệu quả.

Đi chiều thứ 6, tôi có cả một buổi tối lê la khắp phố xá, đứng nhìn những trung tâm thương mại sáng choang đèn. Tôi thèm thuồng đủ món đồ, nhưng có một cách an ủi rất tốt: Đó là cứ đi xem tiếp đi, nhỡ đâu có gì hay ho thì sao, mà nếu không có, thì quay lại mua vẫn kịp mà.

Chẳng lần nào tôi quay lại “kịp” cả. Tôi cứ thế mà đi mải miết. Và bỏ quên một món hàng đẹp mắt phía sau lưng.

Ở một thành phố xa lạ, điều hạnh phúc nhất có lẽ là không ai biết đến mình. Tôi cảm thấy rất thoải mái khi được như vậy. Có lần tôi chợt nghĩ đến nhân vật Chim Vặn Dây Cót của Murakami, ngồi vô định ngắm người qua lại nườm nượp trước ga Shinjuku, uống cà phê mua sẵn và nhấm nháp một chiếc bánh cam vòng. Xong xuôi lại về. Thật đơn giản.

Tôi nghĩ chắc Murakami đã thử cái cảm giác ấy, chắc cũng đã một lúc nào đó cô đơn lạc giữa một thành phố đồ sộ ánh sáng giống như tôi. Bởi vì thế, điều duy nhất tôi có thể nhớ lại sau bao nhiêu năm đọc Biên Niên Ký, chính là khung cảnh đối lập giữa một cá thể cô độc và đám đông di chuyển tấp nập giữa những lần đèn chuyển từ đỏ sang xanh.

Đi chán, tôi sẽ xuống Food Court để ăn. Và lại một mình. Tôi xếp hàng lẫn giữa một dòng người, lấy suất ăn, trả tiền, rồi tìm một chỗ ngồi ăn chậm rãi. Khi ăn, tôi hay nhớ nhà. Mùa đông nhà bốn người quây quần bên cái bàn ăn nho nhỏ, con mèo nấp sau lưng mẹ tôi để chờ đến lượt, con chó yên lặng nằm cách xa một đoạn rồi ngước mắt quan sát. Nó chẳng việc gì phải vội cả.

Những ngày đầu tiên sang đây không quen món, lọ ruốc với ít thịt hộp bị tôi mang ra xơi cả, vừa ăn vừa khóc, thèm cơm mẹ nấu. Cũng may, tôi ăn ở trong phòng, chẳng ai nhìn thấy tôi khóc hết. Bố nói đàn ông nuốt nước mắt vào trong mà sống. Tôi bị ám ảnh bởi câu nói ấy. Tôi hầu như không khóc bao giờ.

Ăn xong, tôi kiếm một chỗ thật náo nhiệt để đứng hút thuốc, nghe những tiếng hát, tiếng nhạc, tiếng loa công suất lớn từ một cửa hàng nào đó để chào khách. Thế rồi lại về khách sạn, một cái phòng bé xíu nằm tuốt trên tầng ba sau một khu chợ Trung Quốc để tiết kiệm chi phí, đọc dăm trang cuốn sách tôi mang theo rồi ngủ gà gật.

Có lần tôi tỉnh dậy, không ngủ được nữa, mở cánh cửa con nhìn ra khu chợ đêm, mò mẫm lấy bao thuốc, rồi nghe huyên náo. Tôi không hiểu họ nói gì, họ cũng chẳng biết tôi ở trên này đang ngắm họ. Chỉ là, tôi trống trải vô cùng.

Tôi nhớ đến cuốn Trên Đường của Jack Kerouac, tác giả nằm sau thùng chiếc xe đi nhờ của hai gã cao bồi, đắp tấm bạt chung với mấy người bạn đường, chia nhau một ngụm Whisky cho đỡ lạnh, rồi ngắm sao trời vùng Nebraska mênh mông vô tận. Tôi cũng nghèo như thế, có lúc chỉ còn đủ tiền ăn cho ngày mai, và một tấm vé về. 2 tiếng 45 phút. Tôi chẳng có sao trời để ngắm.

Tôi luôn thích tối thứ 6 và ngày thứ 7, cái cảm giác ta có thể chơi thật thoải mái, phí phạm sức lực, say ngất ngây và mệt mỏi rã rời nhưng vẫn còn có Chủ Nhật đỡ chúng ta dậy. Ta vẫn có thể liều lĩnh cả quyết được như thế, lê la mãi các bờ bụi và anh bạn Chủ Nhật sẽ ôm ta vào lòng, vỗ về ta, cho ta say ngủ và nghỉ ngơi.

Thế rồi Chủ Nhật sẽ vứt ta vào thứ Hai. Không còn gì tệ hơn như thế. Chủ Nhật là anh bạn tồi, khiến ta chẳng dám ăn chơi, lang thang, ta nửa muốn phá phách thật đã đời, nửa sợ hãi chờ đợi sáng thứ Hai - Hiện thực tàn khốc - Câu chuyện kinh dị ngắn nhất thế giới.

...

Hôm nay trong lúc đạp xe, tôi nhìn thấy một người tựa cửa kính xe buýt nhìn ra phố dài hun hút. Thứ bảy, xe buýt vắng tanh. Trời lạnh, đôi mắt cũng lạnh. Chợt nhớ đến tôi đâu đó 7 - 8 năm về trước. Cúi đầu, so vai, nghèo, rất thiếu tự tin, xếp hàng mua tấm vé xe buýt, ghế đơn, sát cửa sổ, ba lô nhỏ với bộ quần áo và cuốn sách cũ đi mượn.

Đi 2 tiếng 45 phút chỉ để ngắm những ánh đèn. Còn mình. Tối đen.

Tháng 12. 2015 From BeP

[cayeutinh]

Một người trước khi tự sát, họ sẽ cho chúng ta rất nhiều gợi ý, lời nói của họ đem theo sự cầu cứu mỏng manh , hành động của họ trở nên kì lạ bất thường, mọi thứ họ làm giống như một loại nỗ lực, một tín hiệu, một lời nài nỉ trong âm thầm, rằng ai đó hãy tới cứu lấy họ.

1. Nói về việc tự sát, hỏi người khác về ý nghĩa cuộc sống, về việc sau khi họ chết thì những người xung quanh họ sẽ phản ứng ra sao.

2. Tâm trạng đột ngột tốt lên sau một thời gian dài ảm đạm, trở nên vui vẻ và nói nhiều hơn.

3. Tặng vật giá trị cao cho người khác.

4. Mất ngủ, ngủ không ngon, trong tình trạng mơ màng, thiếu tỉnh táo.

5. Cảm xúc không ổn định, không kiểm soát được bản thân, đôi khi trở nên cuồng loạn.

6. Tự làm hại bản thân.

7. Dễ dàng bị lạc trong suy nghĩ riêng.

8. Đờ đẫn, phản ứng chậm, thậm chí là phản ứng chậm với những cơn đau.

Bạn tôi kể một câu chuyện, cô ấy bảo đồng nghiệp cô ấy mất cách đây vài tháng, là tự sát. Anh ấy là người ít nói hướng nội, trong công ty không quá thân thiết với ai, một ngày nọ anh ta đột nhiên trở nên kì lạ, anh ấy rủ đồng nghiệp xung quanh đi ăn, vài ba ngày liền như vậy. Mọi người trong công ty rất thân thiện, không hề bài xích anh, họ vẫn vui vẻ đi cùng khi anh rủ. Nhưng một tuần sau sự thay đổi kì lạ đó, anh ấy đã xin nghỉ việc. Rồi một hôm, đồng nghiệp cô ấy chia sẽ vào nhóm chat của công ty bài viết của anh ấy. Anh ấy chia sẽ vị trí của anh ấy lên mạng, đầu tiên là ở nhà anh ấy, 2 tiếng sau là ở một bến xe, 4 tiếng sau đó là ở một tỉnh thành phía nam, 2 tiếng kế tiếp là ở một bìa rừng, vị trí cuối cùng anh ấy chia sẽ là ở một cái hồ. Vài ngày sau đó, ai đó thấy bất thường và đã cố liên lạc với anh ấy nhưng không được, cuối cùng họ đã báo cảnh sát. Khi cảnh sát tới nơi, họ tìm được vật dụng cá nhân của anh ấy bên cạnh hồ và xác của anh ấy nằm lẳng lặng dưới đáy hồ.

Con người là sinh vật được sinh ra với hy vọng sống, được nuôi dạy là phải nỗ lực sống, cho nên rất khó để họ hoàn toàn đánh mất bản năng sống. Cho nên trước khi kết thúc cuộc đời, họ đã dành toàn bộ sức lực của mình để cầu cứu. Lời cầu cứu trong im lặng và tuyệt vọng đến mức nao lòng.

[cuonglightning]

Tập Sống Hạnh Phúc

Muốn hạnh phúc chúng ta phải "tập", giống như em tập thể dục , tập chơi đàn hay tập vẽ... vậy. Tập mỗi ngày một chút, mỗi nơi một chút với mỗi người một chút...

Quan trọng là tập như thế nào...

Đây là 3 điều cơ bản mà anh đang cố thực hành

Thứ 1: Tập tích cực thay vì tiêu cực

Cái này phải khởi nguồn từ suy nghĩ nhé, đầu tiên dù bất kể có biến cố gì tới với em hãy tìm một "khía cạnh tích cực nhất" của câu chuyện và vin vào đó thay vì chỉ nghĩ về những điều tiêu cực đang sảy ra. Điều này không hẳn giúp em vui lên nhưng nó giúp em nhìn nhận đúng vấn đề đang gặp phải và giải quyết nó đơn giản cũng như là hiệu quả hơn, giúp em tránh làm em bị cuốn vào những vòng luẩn quẩn trong đầu mình.

Ngoài ra trong cuộc sống hàng ngày hãy tập gần gũi những người mang năng lượng vui vẻ, hay cười, những người biết động viên, biết khen ngợi, tránh xa mấy người hay than thở, kể lể, những người oán trách sân hận lại càng phải tránh ra, ngừng thói quen nghe nhạc ảm đạm, sướt mướt, thất tình sầu đời (vì mấy nhạc này mang tần số rất thấp, dù nó hay nhưng nó kéo sóng não xuống thấp theo khiến con người sầu theo), hàng ngày cố gắng nhìn nhận đánh giá tích cực khi quan sát cuộc sống...

Thứ 2: Tập giảm bớt một chút mong cầu của bản thân lại

Mong cầu bao gồm cả về vật chất và tinh thần, mọi buồn khổ đều khởi nguồn từ việc không được như ta mong muốn, thế nên càng mong nhiều càng dễ khổ. Thế nên hãy từ từ giảm nó xuống chút. Về vật chất thì khá đơn giản, thay vì phải có ip15 để xài mới oách thì mình có thể sài xiaomi redmi note 13 rồi lấy tiền dư đi du lịch một chuyến hoặc thay vì phải gồng nợ ngân hàng mua nhà mua xe để b��ng bạn bằng bè thì tìm kiếm một căn bé hơn, xa trung tâm hơn hoặc đi thuê rồi đón bus đi làm... thực ra có được càng tốt nhưng đừng làm khó mình bằng việc bắt buộc phải có, vật chất nó là niềm vui ngắn hạn nhất mà em có thể cảm nhận, thâm chí nó không vui bằng thắng một trận game cơ

Còn về tinh thần, ca này khó đấy, ví dụ nhé, muốn con học tốt nhưng con học bình thường không vui, muốn bồ yêu kiểu abc nhưng ổng lại yêu kiểu xyz không vui, muốn thằng đồng nghiệp nó ăn đừng phát ra tiếng động nhưng cái mồm nó chép to quá khó chịu cũng không vui... nhiều cái nho nhỏ như thế khởi từ bên trong mình ra, nếu mình không kiểm soát được thì rất khó để hài lòng với cuộc đời, thế nên cũng nén lại.

Thứ 3: Tập yêu thương cơ thể của mình

Anh cho rằng mọi người nghĩ rằng mình yêu thương cơ thể của mình nhưng chưa chắc đâu nhé, thức tới mấy giờ đi ngủ, bcó tập thể dục thường xuyên không, uống nước đủ không, chế độ ăn có quan tâm không hay lại bận quá đa phần ăn tạm hoặc nhịn ăn để giữ cân giảm eo... thực ra anh biết cũng khó nhưng một tinh thần tốt phải xuất phát từ một thân thể khoẻ mạnh, thế nên hãy chăm sóc cho chính mình tốt cái đã.

Hãy cảm ơn đầu em vì hôm nay nó không đau đầu, cảm ơn mắt em vì nó còn nhìn tốt, cảm ơn chân, tay, mũi, lưỡi bla bla bla vì chúng không biểu tình gì... Hãy yêu bản thân mình như Narcissus yêu chính cái bóng của mình dưới sông vây bởi lẽ khi yêu mình em sẽ biết yêu người, và khi biết yêu mọi người em sẽ hạnh phúc.

***

Em có biết vì sao các thầy chùa lại gọi là đi tu tập không? Bởi khi bước chân vào cửa Phật những điều cơ bản nhất như hít thở, bước đi, ăn uống, ngủ nghỉ... đều phải học tập lại từ đầu. Các thầy chùa đi tu chính là hình thức tập hạnh phúc như vậy, thế nên người ta mới gọi là tu tập. Tất nhiên anh không nhắc tới để khuyên mọi người hãy đi tu, trời ơi cuộc đời còn nhiều cái hay quá, bản thân chúng ta còn đủ ham muốn trải nghiệm, còn đủ mong cầu cần vượt qua và còn đủ bài học phải nếm vị thì cái việc đi tu chắc phải dành cho kiếp khác. Nhưng việc học tập các thầy tu để tìm tới với hạnh phúc thì anh nghĩ là có thể tham khảo. Tương tự như việc em đọc thêm một cuốn sách nâng cao để tích thêm kinh nghiệm vậy, cứ đọc qua hiểu thêm đến đâu thì hay đến đấy, không cần gượng ép làm gì.

Còn nếu em là học sinh học không tốt lắm thì chưa cần vội tham khảo sách nâng cao, chỉ cần áp dụng kiến thức cơ bản trong SGK như mấy cái anh nhắc ở trên trước đã. Chỉ cần em cố gắng thực hạnh trong một thời gian kết hợp thiền định nếu có thể mọi thứ xung quanh em chắc chắn sẽ khác.

Chúc em sớm hạnh phúc bằng chính bản thân mình chứ không phải phụ thuộc vào ai

[alienturnipp]

Drew this immediately after seeing @dreadfutures's lovely ockissweek drawing for Edra & young Ixchel 🥺💗 I was inspired into giving my own spin on the prompt, with Ellana present for their pre-game shenanigans and Edra's knees buckling under the affection 🫶

[tienganhtaiphi]

Yan News: Phụ nữ Việt và những trải nghiệm trong hành trình học tập ở Happy Learning Academy Cebu

Happy Learning Academy (HLA) đã thu hút hàng ngàn học viên từ khắp các quốc gia châu Á đến học tập, đặc biệt là các học viên Việt Nam. Trong đó, có nhiều học viên nữ ở độ tuổi trung niên can đảm bước ra vùng an toàn, đến với một đất nước mới, sẵn sàng khám phá và trải nghiệm mô hình học tập độc đáo và môi trường học tập quốc tế. Continue reading Yan News: Phụ nữ Việt và những trải nghiệm trong…

[luutuanvu]

Bạn thấy tiếng Anh thú vị nhưng chưa dùng được? VLE chia sẻ 3 bước đơn giản biến kiến thức "cool" thành kỹ năng "pro": hiểu sâu, luyện tập chủ động, ứng dụng thực tế.

[gaucuoititmat]

Em giấu cả nhân gian, chuyện anh vô tình quá

Ra biển kể cùng sóng, cá tôm đều xót xa

Đất liền anh là đúng, biển rộng em thành sai

Chỉ em và biển biết, ai bạc ai đổi thay.

Có thể bạn đang sống bên cạnh một người tưởng như tuyệt vời, một người bạn hết lòng tin tưởng và thân thiết, nhưng vô tình họ lại đang khiến cuộc sống bạn dần trở nên ngột ngạt, kiệt quệ từng chút một.

Người độc hại giống như một bóng tối âm thầm bao phủ cuộc đời bạn. Ban đầu, bạn dễ dàng bỏ qua hoặc không nhận ra. Nhưng dần dần, bạn sẽ nhận thấy niềm vui, sự tự tin và năng lượng sống của bản thân ngày càng suy giảm. Khi bạn tỉnh thức, rất có thể bạn sẽ nhận ra, chính người mà bạn luôn coi trọng lại đang lấy đi sức sống của bạn.

Vậy, làm thế nào để nhận ra một người độc hại?

Dưới đây là những dấu hiệu rõ rệt giúp bạn phát hiện họ:

1. Đổ lỗi và đóng vai nạn nhân

Thay vì nhận trách nhiệm, họ thường xuyên đẩy lỗi lầm sang bạn. Bạn sẽ vô thức cảm thấy áy náy, có lỗi dù thực tế đó không phải vấn đề của bạn.

2. Liên tục phàn nàn, tiêu cực

Họ nhìn thế giới với một góc nhìn đầy tiêu cực. Nào là tình yêu lúc nào cũng chỉ có đau khổ, đàn ông toàn những người tệ bạc, phụ nữ toàn những người lắm lời, sản phẩm trên mạng không tin được, sản phẩm ở chợ là sản phẩm bẩn....Những lời than vãn không ngừng nghỉ dần khiến bạn cũng cảm thấy bi quan và mất dần niềm vui sống.

3. Thờ ơ với cảm xúc của bạn

Niềm vui hay nỗi buồn của bạn hoàn toàn không quan trọng với họ. Họ sẵn sàng làm tổn thương bạn, và không bao giờ thật lòng quan tâm đến hậu quả cảm xúc họ gây ra.

4. Khó chịu trước thành công, hạnh phúc của bạn

Người độc hại luôn cảm thấy không thoải mái khi thấy bạn tiến bộ, thành công hay hạnh phúc. Thay vì ủng hộ, họ tìm cách châm chọc, giảm giá trị những điều bạn đạt được.

5. Thao túng bạn bằng hiệu ứng đèn ga (Gaslighting)

Thuật ngữ này xuất phát từ vở kịch Gas Light (1938) và bộ phim cùng tên (1944), trong đó nhân vật nam chính cố gắng khiến vợ mình phát điên bằng cách thay đổi ánh sáng của đèn gas nhưng phủ nhận điều đó khi cô nhận ra.

Gaslighting là một hình thức thao túng tâm lý, trong đó kẻ thao túng khiến nạn nhân nghi ngờ chính nhận thức, trí nhớ hoặc sự tỉnh táo của mình. Họ thường xuyên phủ nhận sự thật, bóp méo thực tế và làm giảm giá trị cảm xúc của nạn nhân, khiến bạn dần mất tự tin, phụ thuộc vào kẻ thao túng và khó thoát ra khỏi mối quan hệ độc hại.

(Bạn có thể tìm hiểu sâu hơn trong cuốn "Hiệu Ứng Đèn Gas": https://tinyurl.com/hien-ung-den-gas )

6. Cảm xúc thất thường, khó đoán: Một ngày họ đối xử tốt, nhưng ngày hôm sau lại lạnh lùng, giận dỗi. Điều này khiến bạn sống trong trạng thái bất an, luôn sợ hãi rằng mình sẽ làm sai điều gì đó.

7. Chỉ biết lợi dụng, không biết đáp trả: Mối quan hệ với họ chỉ mang tính một chiều, nơi họ liên tục lấy đi từ bạn mà không bao giờ sẵn lòng cho đi bất cứ điều gì. Họ có thể yêu cầu bạn trả tiền cho mọi bữa ăn và cuộc đi chơi, nhưng lại không bao giờ cảm ơn hoặc làm điều tương tự với bạn.

8. Không tôn trọng giới hạn của bạn

Họ không quan tâm khi bạn từ chối hoặc thể hiện rõ giới hạn của bản thân. Họ sẵn sàng vượt qua giới hạn ấy để đạt được điều họ muốn mà không màng đến cảm giác của bạn.

Thoát khỏi mối quan hệ độc hại là điều không dễ dàng, nhưng đó là bước quan trọng để lấy lại sự bình yên và tự do trong cuộc sống. Bạn xứng đáng có được hạnh phúc và sự thanh thản.

Hãy luôn nhớ rằng, người thật lòng quan tâm đến bạn sẽ nâng đỡ bạn chứ không bao giờ khiến bạn kiệt quệ tinh thần.

"Sự chân thành và tử tế sẽ đưa bạn đến hạnh phúc, còn sự giả dối và lợi dụng chỉ dẫn đến nỗi đau."

Nguồn: Nguyễn Hiếu Yoga, bài viết đã được chỉnh sửa.

[buddhistbooks]

22 CÁCH SỐNG KHÔN KHÉO GIỮA DÒNG ĐỜI LẮT LÉO

1. Không quản chuyện bao đồng. Không quản chuyện tình cảm người ta. Không quản việc nhà người khác.

2. Nếu ai đó ghét bạn, mắng chửi bạn. Bạn cứ bình tĩnh nghe và mỉm cười với họ. Đó mới là cao nhân.

3. Trên đời này không có gì là miễn phí ngay cả khi nó được ghi là miễn phí.

4. Trong bất cứ mối quan hệ nào, nếu bạn nhận thấy mình không được tôn trọng, hãy ra đi cho dù là tình bạn hay tình yêu.

5. Học cách nói KHÔNG. Đừng lầm tưởng người tốt bụng là cái gì cũng nhận cũng vơ vào người. Điều đó chỉ làm cho người khác biến bạn thành con sen thôi. Cái gì cũng nên ở mức vừa đủ.

6. Đừng quá cảm tính hoặc lý tính. Giải quyết vấn đề phụ thuộc quá nhiều vào cảm xúc hoặc lý trí đều không hiệu quả. Học cách cân nhắc và tham khảo lời khuyên từ những người xung quanh sẽ giúp bạn có phương án tốt hơn.

7. Biết dừng lại đúng lúc trong các mối quan hệ. Khi hai người không còn tìm thấy tiếng nói chung hoặc một trong hai cảm thấy tình cảm mình dành cho đối phương không còn đủ để tiếp tục, đó là lúc bạn nên xem xét lại mối quan hệ để tránh gây tổn thương cho đôi bên.

8. Thế giới này, cũng chỉ có ngần đó người, mở báo ra đọc là tin tức của họ, mở tivi lên cũng là tin tức của họ, tụ tập bàn tán cũng là về họ, cảm giác như thế giới sinh ra là dành cho họ, họ có thể hô mưa gọi gió, không gì là không thể. Mục tiêu của bạn, nên là trở thành một trong số "ngần đó người".

9. Xã hội này, là cá nhanh nuốt cá chậm, chứ không phải cá chậm ăn đứt cá nhanh.

10. Nếu bạn hỏi bạn bè xung quanh một thứ gì đó, nếu 10 người, 9 người nói không biết, vậy thì, đây chính là cơ hội; nếu 10 người có tới 9 người biết, đây chính là một nghề.

11. Muốn tiến bộ, chỉ có thể đi học hỏi, kinh nghiệm thành công ít nhiều gì cũng đều bị bóp méo, thành công rồi, bạn muốn nói gì cũng được, kẻ thất bại không có quyền phát ngôn, nhưng, bạn có thể rút kinh nghiệm và tổng kết thông qua họ.

Học hỏi, không chỉ cần tiếp thu từ bản thân mà còn cần tiếp thu từ người khác.

12. Bất luận là khi nào cũng hãy nhớ tới hai chữ "tôn nghiêm", làm người phải có tôn nghiêm, có nguyên tắc, có giới hạn của bản thân. Nếu không, sẽ chẳng có ai tôn trọng bạn.

13. Khi bạn hoàn toàn tin tưởng một ai đó, bạn sẽ nhận được một trong hai kết quả: hoặc là một người tri kỉ thật sự hoặc là một bài học cay đắng để đời đến già.

14. Khi tôi đỡ bạn, bạn sẽ là chiếc cốc lành lặn. Khi tôi buông tay, bạn chỉ còn là những mảnh thủy tinh vỡ vụn. Bất luận là người yêu hay bạn bè, đáng trân trọng nhất chính là những người luôn ở cạnh ta khi ta buồn, đau lòng…

15. Về con số không, đó là một trạng thái tích cực. Mọi thành bại trong cuộc sống rồi cũng thuộc về dĩ vãng. Quá khứ có thể chống đỡ cho tương lai nhưng tuyệt đối không thể thay thế cho tương lai.

16. Khi khóc, không ai dỗ, bạn sẽ học được hai chữ mạnh mẽ. Khi sợ không ai ở bên, bạn sẽ học được hai chữ dũng cảm. Khi phiền muộn không ai hỏi, bạn sẽ học được cách chấp nhận. Khi mệt mỏi không có chỗ dựa dẫm, bạn sẽ học được cách tự lập.

17. Khi ông chủ nói bạn sai, bạn đừng đấu khẩu cũng đừng cúi đầu, khi đó bạn nên cười rồi nói mình sẽ sửa đổi.

18. Có những việc bản thân mình biết là được rồi, đừng cứ tưởng rằng cả thế giới này chỉ có bạn hiểu còn người khác không hiểu, đồ ngốc, người ta đều biết, chỉ là không nói đó thôi.

19. Thay từ "không" chưa nói ra khỏi miệng thành: "Việc này cần thời gian", "tôi sẽ cố hết sức", "tôi không chắc", "khi tôi quyết định, sẽ gọi điện cho anh"...

20. Sống một mình tuy rất khó, nhưng buộc phải học cách sống một mình, không thể dựa dẫm vào người khác, tránh khi những người quanh bạn rời bỏ bạn, bạn vẫn có thể sống thật tốt.

21. Nếu đồng nghiệp của bạn cũng biết tài khoản facebook của bạn, vậy thì đừng có cái gì cũng đăng lên facebook nữa; nếu cấp trên có trong danh sách bạn bè của bạn, vậy thì hạn chế đăng tải những nội dung giải trí không liên quan đến công việc là tốt nhất, cài đặt theo nhóm có lúc cũng không tiện.

Theo: Thầy Lê Thẩm Dương

[hitachiw]

Tháng 11, anh ốm hơn một tháng và nằm viện mấy ngày. Sau nhiều năm xa nhà và chỉ có lần học đại học ốm nặng, sốt vật vã phải vượt qua một mình. Thì lần này anh ốm cũng khá nặng, nửa đêm vào viện cấp cứu. Thật ra chẳng biết gọi cho ai, 1 giờ sáng gọi về nhà cách mấy trăm cây số để nhờ chị hai chỉ dẫn, sau khi anh đã uống tất cả các loại thuốc mà anh biết, nhưng cơn đau vẫn chưa có dấu hiệu thuyên giảm.

Tháng 11, anh nằm khóc ướt cả gối không phải vì gì cả. Mà vì em. Mọi thứ nhanh và bất ngờ, cũng đầy đau đớn.